日常生活中，许多人被打鼾问题困扰。除了影响睡眠质量，打鼾还可能诱发高血压、心脏缺血缺氧等多种疾病，严重的甚至会造成猝死。肥胖是打鼾的常见诱因，因此，减重是减轻打鼾症状的重要手段。除此之外，还有一些小方法，也能帮助改善打鼾情况。01看似寻常的打鼾藏着多少危险？
有些人晚上往床上一躺就能睡着，而且呼噜打得很响，身边很多人都认为这是睡得香的表现。但打呼噜其实危害性很大，打呼噜严重甚至会伴随呼吸暂停，即在呼噜声停下来的时候，呼吸也会跟着停止，有的人会在几秒甚至几十秒后突然憋醒，这类睡眠呼吸暂停现象在普通人群中的发生率达4%~6%。
人为何会打鼾简单来说，打鼾就是人在睡眠时因呼吸受阻而发出鼾声。这种鼾声是如何产生的呢？原来，人入睡后，颈部肌肉逐渐放松，导致上呼吸道（即鼻子和喉咙）变得狭窄，无法让足够的空气进入肺部。由于气体流通受阻，当人吸气和呼气时，上呼吸道周围的软组织就会产生振动，形成鼾声。
顶端新闻·河南商报记者 王婉君明明睡着了，却总觉得自己没睡着！这种睡眠感丧失的情况你经历过吗？近些年，睡不好觉成了困扰人们的一个重要问题。“我国超3亿人存在睡眠障碍”“年轻人成失眠主力军”等有关睡眠的话题及研究也被广泛关注。今天是世界睡眠日，如何提高睡眠质量？来看医生的建议。
频繁且响亮的鼾声对健康极为不利，甚至有窒息风险岳阳晚报全媒体记者 罗凯 通讯员 颜飞雄在日常生活中，您是否曾因打呼噜而难以入睡？打呼噜，医学上称为鼾症，是一种普遍存在的睡眠障碍。许多人对此现象习以为常，甚至有人将其视为睡眠质量高的标志。然而，频繁且响亮的鼾声实际上对健康极为不利。
