水果营养很丰富，医学界一般建议一个人每天都要吃一定量的水果，大概是500毫升。但有些人说我也知道水果是好东西，但水果很冷、很凉，只要一吃水果就会拉肚子，所以没办法只好不吃水果了。所谓水果性寒、冷或者凉是中医的说法，或者民间的说法，是没有科学依据的。
健康北京水果含有充足的水分，可以润肠通便、利尿消肿、润肌肤、清肺热、缓解疲劳，对人体有诸多好处。不过，美味可口的水果一不小心就容易吃多，有些麻烦也会接踵而至，甚至还有一些水果会引起形形色色的“水果病”。
有些人吃了水果容易出现肚子疼、拉肚子、咳嗽咳痰等问题，可能与吃水果生寒、生湿有关。性味寒凉的水果吃多了容易伤脾阳，还会影响牌的运化能力，导致水温内停：性味温热的水果大多滋腻碍胃，吃多了容易助温。想要将水果吃得更健康，不妨试试两个妙招，更适合寒冷天气和寒湿比较重的人。
刘阿姨从年轻的时候就喜欢吃水果，那会因为上班只能去超市、水果店购买。退休后，她有了很多闲暇的时间，于是经常去果园自己采摘水果。一天，在采摘的时候听见旁边的人在谈论有水果被列入了致癌名单，其中包括有苹果、香蕉、葡萄等常见水果。
水果也有偏性，就拿夏天当季的两个水果西瓜和荔枝来说，寒热之性完全不同。西瓜味甘、性寒。《本草纲目》说：“西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。”水果寒凉，容易生湿，导致腹泻、口腔溃疡、胃痛胃寒等。荔枝味甘、性温。
消化道是一条起自口腔延续为咽、食管、胃、小肠、大肠、终于肛管的肌性管道，主管食物的消化吸收，是人体消化系统最重要的组成部分。8月，申康中心推出津津乐“道”：呵护消化道健康专题系列科普，为大家普及消化道疾病防治知识，树立健康生活理念。炎热夏日，吃些水果不仅爽口，还能解暑。
