前两年我一个人跑,比较慢,一般就跑个五公里,跑下来三十分钟的样子。后来有一年多没跑了,前些日子跑跑三公里,跑了几天,配速还是六分钟。后来和朋友一起开始约了跑步,人家也没怎么跑过,可就是能甩我一条街,都是92年的,难道是我身子虚了么😫😫😫。还想问一下,前脚后脚着地都有什么说法?