参考消息网4月21日报道据美国《时代》周刊网站4月7日报道，健身博主的视频通常都会在显眼的地方摆出一盒花里胡哨的训练前健身补剂：在健身前取一勺补剂兑水搅匀喝下，你就会在接下来的锻炼过程中更为高效，活力四射。这就是人们所期待的效益，而现实却更像是一场赌博。
刚进去健身行列，体脂17，报了私教，也知道不能增肌的同时减脂。但是力量训练后教练让走30分钟的有氧快走，坡度10，速度5的。说可以适量减脂。健身时喝bcaa，完事吃蛋白粉。1.现在想请问能否把bcaa换成肌酸？2.力量训练40分钟，有氧30分钟是否需要喝bcaa？3.
