睡不醒、睡不够,很多人应该都有这种感受。即使工作日睡8小时,双休日睡12小时,还是感觉睡眠不够。这与缺乏维生素D有关吗?当他去医院检查后,25- 羟维生素D[25(OH)D] 的全测结果只有 5.52ng/mL(体内维生素D 充足为 25(OH)D≥20ng/mL为正常情况)。
许多人对在心理科就诊时被要求检测维生素D水平感到困惑,认为心理问题与这种“长个子”的维生素无关。事实上,维生素D作为当今医学界的“明星维生素”,不仅在骨骼健康中扮演重要角色,对大脑和心理健康也也有不可忽视的作用。1 维生素D如何影响大脑健康?
今天给大家介绍2种维生素,可以有效促进睡眠,一觉睡到天亮,失眠的人都看过来,第1就是维生素B6,一种强大的维生素,它可以帮助身体将色氨酸转化为五羟色胺,这是一种重要的氨基酸,也是制造五羟色胺所必需的成分,这是一种重要的神经递质,可以帮助你放松身心,减轻压力和焦虑感,从而更易入睡。