睡不醒、睡不够，很多人应该都有这种感受。即使工作日睡8小时，双休日睡12小时，还是感觉睡眠不够。这与缺乏维生素D有关吗？当他去医院检查后，25- 羟维生素D[25(OH)D] 的全测结果只有 5.52ng/mL（体内维生素D 充足为 25(OH)D≥20ng/mL为正常情况）。
许多人对在心理科就诊时被要求检测维生素D水平感到困惑，认为心理问题与这种“长个子”的维生素无关。事实上，维生素D作为当今医学界的“明星维生素”，不仅在骨骼健康中扮演重要角色，对大脑和心理健康也也有不可忽视的作用。1 维生素D如何影响大脑健康？
今天给大家介绍2种维生素，可以有效促进睡眠，一觉睡到天亮，失眠的人都看过来，第1就是维生素B6，一种强大的维生素，它可以帮助身体将色氨酸转化为五羟色胺，这是一种重要的氨基酸，也是制造五羟色胺所必需的成分，这是一种重要的神经递质，可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑感，从而更易入睡。
