之所以要写这样的一篇科普文章，主因是前不久接诊了一例患者，年龄不大，35岁，肩胛骨与后背疼已经有很长时间了，每天早上起来就感觉后背像是背了一个大石板子，活动肩关节的时候，能听到肩胛骨周边嘎哒、嘎哒的响声。
如果没有强壮宽阔的背部，那么无论你怎么练都不会让你看上去更加强壮。想要倒三角身材，背部的训练是不可缺少的，这里给大家分享锻炼肌肉的方法，坚持训练你的背部肌肉。谈训练动作之前，有必要先了解一下我们要训练的肌肉，以及它们的功能。主要的背部肌肉包括：竖脊肌、背阔肌、菱形肌、斜方肌。
《生命时报》采访专家，梳理一张背部疼痛分区图，教你“划片儿”辨病。受访专家北京大学人民医院心内科主任医师 刘 健江苏省人民医院泌尿外科主任医师 居小兵武汉大学中南医院消化内科主任医师 施先艳首都医科大学附属北京康复医院骨一康复中心主任 杨华清。
同事小张又开始扶着脖子左右“咔嚓咔嚓”两声，听起来有点吓人，接着又用拳头捶了捶后背，见我望向他，他有点不好意思，说自己的后背经常疼，这样扭一扭能舒服一点，我问他是后背哪里疼，他想了想说好像是左背和背部中间的位置。
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。
发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。
背bèi 基本字义1. 人体后面从肩到腰的部分：～脊。～包。～影。2. 物体的后面或反面：～面。刀～。～后。～景。3. 用背部对着，与“向”相对：～光。人心向～。4. 向相反的方向：～地性（植物向上生长的性质）。～道而驰。5. 避开，离开：～地。～井离乡。6. 凭记忆读出：～书。
