现如今生活节奏越来越快，人们在职场上面临的压力也越来越大，这就促使很多人不得不在工作中加倍的努力，忙碌到要压榨吃饭的时间，甚至牺牲掉吃饭时间，肚子饿了就随手抓点东西来吃，其实这样会非常影响身体健康，而且有的食物是不宜空腹吃的。
【侨报编译枫渔1月1日报道】最新的一项科学研究揭示，市场营销的策略劝说人们在不饿的时候就吃东西，但这样做却会有损人们的健康。据合众社报道，康奈尔大学的研究人员们发现，当人们不饿的时候就吃东西，他们血糖值的升高程度就会超过饿了才吃的时候的水平。
【健·生活】作者：阮光锋（科信食品与健康信息交流中心副主任）一到晚上，你是不是有过纠结：要不要弄点夜宵？很多人说睡前吃宵夜不好，最常说的理由就是会长胖。其实，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的热量全都变成脂肪贴到肚子、屁股、大腿上了。
导读：晚上坐在沙发上，突然感觉肚子有点饿了；吃吧，怕长脂肪；不吃，肚子饥饿难熬。该怎么办呢？为什么晚上会感觉肚子饿？1.生理性原因：a.晚餐吃得过早、过少或没吃我们胃部正常的排空时间为4个小时，如果晚餐进食时间过早，那么就寝前就有可能再次感觉饥饿。b.
明明是同样的食物，在晚上就会变得更加诱人，占据你的脑海，越想越饿…睡前肚子饿，到底应不应该吃东西？受访专家首都保健营养美食学会执行会长王旭峰中国营养学会副理事长、河南省营养学会理事长张丁本期编辑丨杨萌给你一个吃饱的理由：空腹睡觉伤身除了让你“饿到睡不着”，空腹睡觉还会对身体产生各
一到晚上就想吃、吃饱了还想吃，为什么管住嘴这么难?摄取足够营养时，肠胃会通过迷走神经将“吃饱信号”传递到大脑中的孤束核，并终止进食行为。但8月20日《当代生物学》发表的一项研究显示，饥饿感也可以通过这一神经通路传递到大脑，刺激食欲，发出“再多吃点”的指令。
