潮新闻客户端 记者 刘千 通讯员 张煜锌“咽下去的过程当中，请体会它从你的食道慢慢进入到胃部的过程……”2分钟吃一颗葡萄干，注意，是2分钟，120秒，去咀嚼一颗小小的葡萄干！这看似离谱的进食方式，其实是“正念冥想”的一种体验，调动你全身的器官，去感受你现在正在做的事。
作者：唧唧堂研究人 Paprikar正念（mindfulness）这一概念最初来源于佛教的八正道，其定义在学术界并无统一的看法，较为通用的一个定义是：正念是一种有意地、不加批判地对当下的注意。有很多经验表明正念技术使得人们获得了成长和意义，这一经验也越来越多的被科学家所证实。
