大家好，我是你的中医朋友赵健樵，大家也可以叫我老赵，不知道你有没有过这样的经历：夜深人静，万籁俱寂，你却像只夜猫子，眼睛瞪得像铜铃，脑子转得像飞轮，就是睡不着？这可能就是阴虚火旺在作祟，它就像你身体里藏了个小火炉，烧得你心烦意乱，夜不能寐。
在我们的训练营当中，有一位朋友提出这样的一个问题，她说:我是57岁的女性，我一年来睡眠质量不好，既难以入睡，睡眠也浅，为此一年之内瘦了十斤，原来身体就瘦，现在就更瘦了，并且最近脚心常常发烫，是内热的感觉。
那么尤其是对于中老年人而言，阴虚的问题就更加普遍，因为中医认为“人年四十，阴气自半”而现代生活节奏快，很多人从35岁左右就出现了阴虚的症状，比如说翻来覆去睡不着、明明天不热，却总是满头大汗、经常性的欲望强烈，这些都是阴虚的表现。
这个时候就想把袜子脱了，然后光脚踩在地板上，这样才会稍微地缓解一下，很多人会觉得自己这估计是身体发烧的症状，但是也会有人认为这是身体热气太多要散热的原因，说法很多，但也不要轻易的相信，还是要对症看看的。
