成人一天喝水约1500-2000毫升比较合适,具体不同的人由于个人情况不同,喝水量也会有所差异。如果是在夏天或者高热环境中,出汗较多,也可以适当多喝水来补充身体水分,另外出现腹泻、呕吐、排尿多等情况时,也需要及时补充身体水分,避免出现身体脱水现象。
近期,新冠、流感等呼吸道疾病高发,许多患者采用喝水的方式来缓解症状。然而喝水也是有讲究的,不能过度饮水。专家介绍,出现“水中毒”主要是因为补水过量,即机体所摄入水总量大大超过排出水量,出现稀释性低钠血症。严重的甚至会出现痉挛、昏迷,进而危及生命。每天喝多少水才合适?
扬州大学附属医院急诊科副主任医师陈意飞介绍,“水中毒”,是指长期喝水过量或短时间内大量喝水,随着水分的排出,人体内以钠为主的电解质受到稀释,血液中的盐分越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。
水是生命之源,此前不少指南建议日饮水量应达8杯的量,这饮水量是否适合所有人?近日,来自日本早稻田大学的研究团队在《美国临床营养学杂志》上最新发表的研究显示,年轻男性每日平均饮水量在1500~1800毫升(6~7杯),女性在1300~1400毫升(约5杯半)最为适合人体所需。
长江日报讯(记者武叶 通讯员徐涵)3月22日至28日是第三十六届“中国水周”。喝水这件看上去再简单不过的寻常小事,实则与我们的健康息息相关。一个人每天需要喝多少水,喝什么样的水?武汉市疾控中心环境与健康所副所长、副主任医师刘俊玲对此进行详解。