1月15日，日本一名天才跑步少女横空出世，在全国女子接力赛上，以3公里9分02秒的成绩夺得区间大奖，一路连超17人。这位少女来自于日本津山市鹤山中学，是一位年仅15岁，身高157CM的初三学生，她叫朱瑛里。
跑步是双腿轮流转换的运动，因此左右脚交替完成摆动、着地，支撑、蹬伸等跑步关键动作。人体从外形上说是完全对称的，左右脚从理论上说也是完全对称的，因此在理想情况下，在跑步过程中，左右脚无论是在触地时间、着地受力等方面，应该完全一致。
合适的跑鞋，对于保证跑步效率和运动成绩、减轻运动损伤发生的概率，至关重要。如今，跑鞋的品种越来越多，科技含量越来越高，分类也越来越精细。在各品牌玲琅满目的型号中，除了轻薄、简单的专业款竞速鞋，还出现了避震型、稳定型、支撑型、控制型跑鞋等，针对特定的脚型和步态具有矫正功能的款式。
小慧在之前若干期文章中，已经比较全面地向跑友介绍了如何训练身体核心、臀部、大腿，然而似乎忽略小腿训练。小腿需要训练吗？当然需要！大家应该都注意到优秀马拉松运动员那修长而富有线条感的小腿，这都是多年训练的结果。练好小腿有三大作用1.
