踢腿手部动作

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战斗姿势绘制参考！出拳、踢腿等动态集合！自己借鉴
【教程】战斗姿势绘制参考！出拳、踢腿等动态集合！
练家子分享少林功夫技击术，踢腿是这样练成的
体坛粉
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学会这3个踢腿动作，帮你强健腰椎
首先双手叉腰，再向正后方踢腿，踢的幅度尽可能达到最大关节活动范围，可以练到臀肌的大部分肌肉，包括大腿的后群肌肉以及腰椎下方的一些肌肉。
北青网
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3个简单的踢腿动作，每天5分钟，在家也可以打造翘臀、燃烧脂肪
毕竟，生活和工作需要平衡，花3个小时去健身房，对绝大多数人来说，实在是太奢侈!现在就有这么3个简单的踢腿动作，每天只需要5分钟，在家也可以做起来，还可以燃烧脂肪，改善体态。
阿李谈健康
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武松脱铐拳（中）：攻防招式丰富，其中肩肘腿胯技法超适合近战
它取材于“武松大闹飞云浦”这段脍炙人口的故事，运用武术形式把武松这一英雄再现出来，象形取意，技中寓情。
功夫武术酷
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九宫十八腿套路（上）
九宫十八腿的套路，以腿法为主，混合诸技，技法丰富，练法多变，并具有明显的技击性。两脚并步站立，两掌十指并拢，垂于两腿外侧。
文肌启武
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传武实战腿法-蹬腿，有“无影脚”“穿心腿”之美名，能一脚制敌
中国传统武术中的蹬腿是指脚尖勾起，用脚后跟掌底处为攻击面的各种腿法，根据其运动形式的不同可分为正蹬腿、侧蹬腿和后蹬腿3种。
功夫武术酷
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俯卧后踢腿：锻炼大腿后侧肌群-腘绳肌“让你的后腿更有力量”
居家徒手练腿，你一定要试试这个动作:俯卧后踢腿。俯卧后踢腿主要锻炼腘绳肌，这是一组强大的肌肉，包括半腱肌、半膜肌、股二头肌长头，它们参与许多日常运动，如走路和站立。
跟练健身计划
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这样练泰裤辣！你的盛夏“舞”力值加载中！
上周，小体带大家在欢快的节拍中轻松解锁街舞的乐趣本期继续跟随小体舞动起来享受派对氛围的街舞吧！由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出小体为大家带来街舞教学小课堂科学街舞加倍快乐！
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常踢腿、学泡脚，养护膝盖减疼痛
材料:50g千斤拔，10g千年健，20g胡椒根，30g薏米，5g田七片，2枚大枣，3g陈皮，1只羊小腿，3只鸡脚。
广东卫视健康有道
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女生挑战一周“跪姿后踢腿”打卡，臀围增加2.5cm，却更好看了？
蜜桃臀，顾名思义就是像水蜜桃一样的臀部曲线，特征是臀围大，腰细臀宽，臀部和大腿丰满圆润，这样的臀部曲线谁能不爱呢?
练瑜伽体式
跑步核心训练动图：很多人连10分钟都坚持不了
很多跑者都认为跑步靠的是双腿，只要锻炼好下肢力量，这样跑步就不会存在什么问题。通常，资深跑者都了解核心力量对跑步的重要性，因为他们知道要想跑得更快，跑得更健康，变得更强壮，千万不要忽略核心力量的训练。
新华网
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