孕妈们该如何健康饮食？----------------------------------第三课孕期吃坚果1 孕期吃坚果对胎儿有哪些好处？{ 促进大脑发育 }坚果中的脂肪酸可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。
自从有了宝宝，一个人吃两个人分，免不了会时不时感到饿，这是正常的现象，平时没到餐点的时候，准妈妈可以吃一些小零食，一方面起到充饥和补充营养的效果，另一方面个还可以调节孕妈的情绪哦。零食可以使人的精神进入最佳状态，吃零食能够缓解紧张情绪，消减内心冲突。
作为一个抗磷脂综合症患者，怀孕期间既要打针又要吃药，更恐怖的是妊娠反应剧烈，尤其是吃地屈孕酮片保胎和打肝素，吃完hcg，孕酮都会涨，然后妊娠反应更剧烈~从第五周开始孕吐直到21周左右才恢复食欲，我儿子现在五个月了，非常的健康可爱，但那五个月，真的可以算是一段不堪回首的记忆。
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在平日的生活中，尤其是在聚餐之时，相信在众多小食中，定不会缺席花生的身影。用花生做下酒菜再好不过，而退出酒桌后，花生往往也会被当成是用以保健养生的食品，因此花生还有一个名字叫做“长寿果”。那么常吃花生究竟会给人们带来哪些好处？下面大家一起来看一下。
“里面长个麻麻蛋，剥出是个红红蛋，揭开是个白白蛋，吃在嘴里是香蛋蛋”60岁的时候参加运动会掷铁饼，如今已经百岁高龄还能每天走两千步，坚持出诊，“全国名中医”北京中医医院皮肤科主任医师陈彤云曾经在北京卫视中分享自己的养生之道，其中就谈到花生就是“长寿果”，自己每天会吃6、7粒花生米来养生。
在庆祝节日的时候，家庭通常会准备各种休闲食品来迎接访客，其中花生是不可或缺的一部分。这种食物深受人们的喜爱，不仅作为零食备受推崇，而且营养价值高，用途广泛，因此还被誉为“长生果”。1花生的营养价值花生，也称为落花生，是一种营养价值极高的植物性食品。
然而，网上却一直流传着一种说法:花生是“癌症加速器”，吃了会加速癌细胞的扩散。人们本就对癌症有恐惧情绪，再加上癌细胞容易转移、扩散，有治疗难度大的风险存在，而花生又是人们平时常见常吃的食物，多重buff加持，让许多人视花生为“洪水猛兽”，一点都不敢碰。
