【导读】：导致肥胖的原因有很多，骨盆倾斜也是其中的一种。那么骨盆倾斜了应该怎么矫正呢？下面跟大家分享两个简单小动作，轻松矫正骨盆瘦腰瘦腿。骨盆歪斜会影响身材！有些人常常会困扰，明明上半身很瘦，为什麽下半身看起来却十分臃肿呢？其实不是因为你吃太多，而是因为「骨盆」歪斜了。
骨盆旋转对身体的影响表现有：1、 容易形成下腰痛2、 两侧腰线受骨盆旋转出现不对称3、 骨盆失衡步态别扭4、 臀部两侧不对称，可能出现大小臀……在我们的日常行走状态下，骨盆是左右交替旋转。当站立时重心放在一条腿上，另一条腿前伸放松，骨盆一侧前旋更大，这就是骨盆旋转的表现形态。
深蹲时，若蹲的"够低"时，有的人的骨盆会翻转，而这"有的人"可能不是少数，而这情况有一个名称【Butt Wink】，到底这是什么，而又是什么所造成，最后又该怎么解决呢？来看看girls gone Strong网站的介绍。
本来这周是想写一写怎么去做深蹲，因为前两篇文章都是介绍解剖原理与动作模式的。之后发现要写的东西还比较多，不太好落笔，最后就决定分篇写。初步打算是分三篇去写：第一篇先从现象出发，掌握一个重要的概念：骨盆前倾。
正确的深蹲不仅对膝关节来说是最安全的练习，而且相比其他的腿部练习，它能够使膝关节更稳定。在全幅度深蹲中，举重者膝关节外展，髋部后坐，背部在下蹲的时候会形成一个正确的角度，并能够借助髋部的驱动起身，这就使胭绳肌、腹股沟肌肉和臀肌都处于负载状态。
