钱江晚报早餐的话题，总能引起家长的强烈共鸣。网络上，有不少家长晒出花式早餐，营养搭配，品类繁多，留言里总有家长忍不住提问：神仙妈妈们早上都是哪里挤出的时间？一大早孩子吃得下吗？家长总想为孩子多考虑，既想让他们多睡5分钟，又想让他们能好好吃一顿早餐。
我们总说早餐很重要，但很多人起床后，一点“饿”的感觉也没有，尤其起得晚时，似乎吃早餐也成了一种负担。4个方法激活早上的胃口如何打开食欲，培养早餐习惯，让自己吃得健康呢？西安交通大学第二附属医院临床营养科营养师石海丹，为大家推荐4个技巧。
早起食欲降低怎么办？激素水平变化、负面情绪影响、病菌感染、晚餐或宵夜吃太多、药物因素、慢性疾病和年龄等，都可能让人早起没胃口。如何才能培养早餐食欲让自己吃得健康呢？长期不吃早餐的人，起床后一般胃口不佳，建议先选择简易早餐，如燕麦片、水煮蛋等有一定能量和营养，并且容易消化的食物。
受访专家：东南大学附属中大医院心身医学科主任、主任医师 袁勇贵环球时报健康客户端记者 李丹妮我们总说早餐很重要，但很多人起床后，一点“饿意”也没有，勉强吃上几口面包、饼子，喝几口粥，甚至连吃都不想吃，让“吃早餐”这件再寻常不过的事变成了一项“挑战”。
早上六点半起床，到了七点多都还是不想吃，也不怎么饿，就是他晚上睡前喜欢吃东西，吃得不多，不上学的时候一般九点过才会吃早饭，从小吃主食就不大多，平常正餐就是一碗饭的量。现在九岁，不吃早饭又怕他在学校饿着。
