训练与生活紧密相连■第82集团军某旅某连干部 刘凡取衣物、入背囊、穿装具……一阵紧急集合哨音响起，列兵小文迅速整装下楼。“提前了20秒！”按下秒表那一刻，我内心十分欣慰。刚下连时，小文紧急集合动作较慢。班长张英健经常见缝插针地利用课余时间为他讲解示范动作要领，但效果不佳。
今天我们聊训练后恢复，6个影响你训练恢复的因素!训练恢复其实是很多人都忽略的一个点，尤其是当你认为你的训练已经非常刻苦了，但肌肉的增长却不尽如人意，你就需要去好好的思考是否是因为恢复不到位，进一步影响了你的训练和进步!
