说起排便这件事，很多人都有苦难言，尤其是对于拉不出的人，蹲最久的坑、拖最麻的腿，却总不爽快……便秘虽然很折磨人，但大多数人却并没有将其当作“疾病”来看待，你知道吗，其实便秘也可能有生命危险！1长期便秘，小心肠穿孔风险！
来源：工人日报微信公众号 原标题：上厕所限时2分钟？网友：《黄帝内经》不背锅！上厕所也有最佳时段？近日，广东佛山一公司发布的《如厕管理规范》文件在网上流传，该公司依据《黄帝内经》对员工的如厕时间进行了详细规定，并明确了违规处理措施。相关话题登上热搜，引发热议。
来源/家庭医生每日一问候：今天，你拉了吗？俗话说，“人生五件事，吃喝拉撒睡”，从这排序咱就可以看出，拉屎是仅次于吃饭和喝水的一件人生大事。而“拉得好”，更是一个非常关键的健康指标，可问题是，到底怎样才算拉得好呢？大便一天2次VS两天1次，哪个更健康？
上厕所也有最佳时段？如厕不能超过2分钟？近日，#公司按黄帝内经规定如厕时间违者罚款#登上热搜↓公司规定最佳如厕时间其余时间如厕不能超过2分钟2月11日，广东佛山一公司发布《如厕管理规范》，称为提高效率、整顿工作态度，依据《黄帝内经》医书，规定了最佳如厕时间。
水是生命之源，当水分丢失量为体重的1%时，人会感到口渴，身体机能开始受到影响;健康成年人轻体力活动情况下每天饮水总量应在1500毫升~1700毫升，建议少量多饮，每次喝200毫升左右，首选白开水，喝水时水温以25摄氏度~40摄氏度为宜，最好不要超过65摄氏度，虽然饮水时间在一天之内均匀分布即可，但以下两个时间，即使不渴，建议你也要喝水。
“哎，你知道吗？我今天在洗手间里一口气看完了一篇长篇报道！”张琳（化名）兴奋地分享给邻座的小赵，脸上洋溢着满足与成就感。小赵却面露忧虑，回道：“琳姐，你这爱好可得悠着点儿。我前两天看到一条新闻有个女白领就是因为每次如厕都要耗上半个小时，结果得了肛裂，住进了医院。”“什么？
“久”字在我们的日常生活中经常与美好的希望相关联，月圆人长久、寿命长久等等。可是，我们的身体却不那么喜欢“久”，尤其是下面这些，最好避免——久立中医认为，久立伤骨。不少人有久站的经历，站久了，难免会出现腰疼。
