来源：【环球时报健康客户端】骑自行车上下班的绿色通勤方式，不仅锻炼了身体，还对心理健康有益。近期，英国爱丁堡大学研究小组在《国际流行病学杂志》发表的一项研究表明，骑自行车通勤能够减少和缓解精神疾病，降低抑郁和焦虑风险，促进心理健康。
北京时间5月6日，山东泰山门将王大雷更新社交媒体动态晒出骑行视频——45公里放松心情，而且只要骑车必吃（烤）玉米。晒出视频的同时，王大雷写道：“45公里放松心情，没有任何压力地去享受大自然。只要骑车必吃玉米。
在对抗焦虑、调节情绪的诸多方法中，运动总是被提及。其中，有一种运动越来越受到年轻群体和上班族追捧，这便是「骑行」。在社交平台上，骑行相关话题多次登上热榜。在某互动社区输入“骑行”，相关笔记总阅读量超过13亿。
由于疫情原因，人们减少了外出旅游的机会，骑上单车在附近游玩已渐渐流行，据有关方面研究发现骑车是克服心脏功能疾病的最佳运动之一。世界上有半数以上的人是死于心脏疾病，骑车能够促进腿部乃至全身的血液循环，能够把血管末梢的沉积血液抽回心脏，同时也强化了身体各部位的微血管组织。
“一个人，一条狗，一辆车，不会英语，骑着单车骑行东南亚、欧洲、大洋洲。”这是李冬菊短视频账号置顶视频的标题。她今年66岁，在开始骑行前，已经与抑郁症缠斗10年之久。2014年，她第一次勇敢走出国门，来到东南亚，开始骑行之旅。
夏末秋初，正是骑行的好时节。在滨江两岸，不少老友一边享受绿荫环绕、畅通无阻的骑行乐趣，一边欣赏滨江美景，尽享秋日浪漫。据上海市老年人体育协会骑游委员会负责人介绍，当下，越来越多的老年人加入了骑行大军，成为城市骑行的新锐力量。
生活、工作压力大失眠，心情不好，感到焦虑......你是不是正在为这些问题感到烦恼不妨试试运动锻炼合理运动可以帮助你对抗抑郁症状赶紧学起来为什么合理运动可以抗抑郁？运动锻炼是一种被广泛接受的缓解焦虑症的非药物方法。乳酸指标在运动抗焦虑效果中发挥重要作用。
在对抗抑郁焦虑的诸多方法中，运动总是被提及，其效果更是被众多科学研究所证实。但不同人群选择哪一种运动最管用呢？近日《英国医学杂志》发布的一项重磅研究显示，步行、瑜伽、慢跑和力量训练等运动方式，在对抗抑郁方面，效果堪比心理治疗。《生命时报》采访专家，告诉你不同人群的最佳抗抑郁运动。
