2024年即将过去，这一年的大众马拉松路跑赛季也徐徐落下大幕。寒冬将至，不少跑者进入了冬歇期或者简单的冬训期。一般情况下，冬季训练是强度相对较低、训练量相对较少的一个阶段，但即便是强度和里程不如春夏，但是冬天跑步依旧存在着“训练过量”的风险。
最近见了几个朋友，个个“电量不足”，就连说话也有气无力。“每天下班，就想躺着，不想洗澡，不想说话。周末也哪儿都不想去，就想在家静静。”“办了张健身卡，就去了几次，实在是提不起精神。”“报了班学习，一上课就犯困。”“记忆力好像越来越差了，每天脑袋里一团浆糊。”……他们不是少数人。
