一天可以喝两次蛋白粉吗

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• 81年大叔一天只喝2勺蛋白粉，浅谈下蛋白粉的增肌原理

  刚锻炼完，今天正好又喝完了一桶蛋白粉，正好就说一下蛋白粉一天都是怎么喝的。基本上每天都是早上起来喝一勺，这一勺是30克，这一桶是1800克，刚好是对我来讲是一个月的量。

  猫哥说健身

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• 蛋白质不够吃蛋白粉?普通人真的不用吃,一般是这些人需要

  阳阳是一个高中生，在附近县城里的一个寄宿学校读书，虽然说学校的环境并不差，但是妈妈总担心儿子吃不好，于是阳阳每次上学的时候，都会提一大袋子东西，有钙片、有维生素、有低脂的巴氏杀菌牛奶，各种各样的补剂，甚至还有阳阳最害怕的东西——蛋白粉。

  医览天下

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• 普通人日常有必要吃蛋白粉吗？这7类人要禁用

  近年来，蛋白粉作为一种营养补充剂，越来越受到广大消费者的追捧，在健身人士中甚至一度成为人人必备的“增肌”食品。是不是所有人都可以吃呢?

  光明网

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• 不停地吃蛋白粉增肌，身体最后会变成啥样

  在当今社会，健身已成为人们关注健康和提高生活质量的重要方式。但是，如果不停地吃蛋白粉增肌，身体最后会变成什么样子呢?

  民福康

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• 健身补剂篇：蛋白粉你了解吗？

  浓缩乳清蛋白:乳清经过澄清、超滤、干燥等过程后就得到了浓缩乳清蛋白，根据过滤程度得到蛋白浓度34-80%不等的产品。

  重力fitness

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• 癌友吃蛋白粉要注意这几点，这样吃才有效果

  爷爷患肺癌，手术做完有2个月，现在BMI16，属于重度营养不良，每天正常吃3餐，米饭面条和蔬菜，适当肉食和水果等，但体重增加不明显，术后恢复怎么保养?畜禽肉类 1-2 两，含蛋白质约 15 克。

  医脉通健康

  
  

• 起底直播间神药③ 运动食品变万能补品，多款蛋白粉暗示可防病

  近日有消费者向新京报记者反映，其在某短视频平台的康恩贝官方旗舰店直播间购买了一款康恩贝蛋白粉，主播称掉头发、白头发等人群均适合服用，可收到货却发现该产品为运动营养食品，怀疑其所谓的功效与实际不符。

  新京报

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• 专家提醒： 蛋白粉吃太多，小心肾脏负担重

  长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 吴靖近日，“26岁女生为健身狂吃蛋白粉，导致肾功能严重异常”的新闻冲上热搜，引发网友热论。随着健身风潮的兴起，不少年轻人为了更好地运动塑形吃起了蛋白粉。

  长沙晚报掌上长沙

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• 蛋白粉的最佳食用方法和时间，助你成功增肌

  蛋白质是人体进行肌肉合成和修复的重要原料，而蛋白粉则是含有高含量蛋白质的保健食品。但是，很多人对于蛋白粉的食用方法和时间并不了解，无法达到最佳吸收和利用效果。

  老王谈运动

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• 蛋白粉 谁更适合吃

  蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，是机体修复及细胞生长所必需，不仅影响机体组织的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其他营养物质和氧的转运，以及血红蛋白的生成等。

  大众健康杂志

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• 健身的您，真的需要补充蛋白粉吗？

  随着社交平台的发展，以及健身日益普及流行，“撸铁”的人也越来越多，很多人就有这样一个疑问:我到底要不要喝蛋白粉?

  扬子晚报

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• 如何吃对蛋白粉，营养师有话说

  但是，有人不禁会问吃蛋白粉到底有没有用呢?机体每天要更新约3%的蛋白质，我们平时吃的肉、蛋、奶及豆制品就可以给我们提供优质而充足的蛋白质。

  北京积水潭医院

  
  

• 靠吃蛋白粉提高免疫力真的有必要吗？

  在大家“阳康”的路上，各种膳食补充剂、保健品也跟着蹭了一波热度。特别是蛋白粉，因其能补充蛋白质被不少人视为“健康提速剂”。那么，补充蛋白粉和提高免疫力到底有没有关系？“阳康”人群真的需要吃吗？哪些人不适合补充蛋白粉？今天，营养科的医生就来跟大家分享一下关于蛋白粉补充的小知识。

  光明网

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• 协和医生说｜阳康后怎么吃？

  阳康之后，仍要继续实施营养管理，其目的有三:改善营养状况;应遵循最新的《中国居民膳食指南》的基本要求，做到以下八点:1.食物多样化，保持良好的饮食习惯，安排每日三餐或少量多餐，定时定量规律进食。

  光明网

• 中医江志峰：胃病的病人能不能吃蛋白粉

  但是呢蛋白粉不是说让所有人都去吃，我觉得如果说能吃饭的人饭量不减，不是特别瘦的人，或者是说不太缺营养的人，我还是不太建议吃保健品的。

  江志峰医生

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• 压箱底好物！这款乳铁蛋白粉，核心原料来自新西兰，全家免疫力加分

  研究表明，适当补充一些乳铁蛋白，对提高自身免疫力有益。这是一种广泛存在于哺乳动物乳汁中的成分，对增强免疫力非常友好。

  杭州日报

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• 关于蛋白粉，你想知道的8个问题

  蛋白粉作为增肌塑形的助推剂，已成为健身者日常训练中的必备补剂之一。不过，依然有很多人在喝蛋白粉时充满种种疑问。今天德西就跟大家说说关于蛋白粉大家常见的8个疑问。

  德西健身学校

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