春节将至,我们又该如何保护自己,提升自身免疫力呢?人类的免疫系统就是身体的健康卫士,无论是什么物质入侵了身体,都是和我们本身细胞不同的存在,属于一种“异己”,而免疫系统就拥有免疫力区别“自己”和“异己”,并将异己清除出去,维护身体内稳态的平衡。
据CCTV生活圈近日报道,农业农村部食物与营养发展研究所研究员徐海泉表示,彩虹饮食有助于提高自身免疫力。彩虹饮食法是什么?彩虹饮食法是一种基于食物颜色多样性的饮食方法,建议每天摄入5到7种不同颜色的蔬菜和水果(总量应达到500克以上),以确保身体获得全面的营养支持。
疫情政策放开后,没了严控防守,每个人都肩负起了自我保护的重任。免疫力是人体防御病毒最有效的方式,只有抵抗力强了,病毒才不会轻易入侵。而维生素C能够减少外界对人体细胞内平衡的干扰,促进抗体形成,维持正常免疫力。建议中老年人:多吃3种高维菜,合理膳食,营养健康,提高自身免疫力。
每年的12月15日是世界强化免疫日,主要是为消灭脊髓灰质炎而设立的。脊髓灰质炎(又称小儿麻痹症)是少数能被消灭的疾病之一,这主要是因为人是脊髓灰质炎病毒的唯一感染者、已经有有效的疫苗、免疫能终生持续存在等。
随着疫情管控政策的全面放开,我们每个人都不可避免的要面临和新冠病毒共存。虽然走到哪里已经不看健康码和行程码这些信息了,但是疫情防控工作还是要靠自己,自己才是自己的第一责任人。除了要做好必要的防护,及时接种疫苗外,抵抗新冠病毒还是要靠自身的免疫力。