春节将至，我们又该如何保护自己，提升自身免疫力呢?人类的免疫系统就是身体的健康卫士，无论是什么物质入侵了身体，都是和我们本身细胞不同的存在，属于一种“异己”，而免疫系统就拥有免疫力区别“自己”和“异己”，并将异己清除出去，维护身体内稳态的平衡。
据CCTV生活圈近日报道，农业农村部食物与营养发展研究所研究员徐海泉表示，彩虹饮食有助于提高自身免疫力。彩虹饮食法是什么？彩虹饮食法是一种基于食物颜色多样性的饮食方法，建议每天摄入5到7种不同颜色的蔬菜和水果（总量应达到500克以上），以确保身体获得全面的营养支持。
疫情政策放开后，没了严控防守，每个人都肩负起了自我保护的重任。免疫力是人体防御病毒最有效的方式，只有抵抗力强了，病毒才不会轻易入侵。而维生素C能够减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。建议中老年人：多吃3种高维菜，合理膳食，营养健康，提高自身免疫力。
每年的12月15日是世界强化免疫日，主要是为消灭脊髓灰质炎而设立的。脊髓灰质炎（又称小儿麻痹症）是少数能被消灭的疾病之一，这主要是因为人是脊髓灰质炎病毒的唯一感染者、已经有有效的疫苗、免疫能终生持续存在等。
随着疫情管控政策的全面放开，我们每个人都不可避免的要面临和新冠病毒共存。虽然走到哪里已经不看健康码和行程码这些信息了，但是疫情防控工作还是要靠自己，自己才是自己的第一责任人。除了要做好必要的防护，及时接种疫苗外，抵抗新冠病毒还是要靠自身的免疫力。
