跑完步泡沫轴滚腿的正确方法
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泡沫轴全身松解教程，收藏这篇足够了！
仰卧姿势，头部枕于泡沫轴，双手置于胸部，双腿屈曲踩于地面。保持自然呼吸，利用身体自重施压，头颈缓慢屈伸控制泡沫轴来回滚动。
运动与解剖
40评论
视频
01:02
详细泡沫轴使用教程，快来放松你的小腿吧#运动防护 #筋膜放松
国家队医周老师
04:04
科学跑步：如何正确使用泡沫轴放松小腿
爱运动的鼠标
问答
跑完步用泡沫轴如何使用？
早上跑完步回来拉伸后用泡沫轴按摩，然后去上班，办公室坐一天腿有点胀，然后晚上回去再用泡沫轴按摩一次，可是白天的时候按摩过的地方有点疼，是不是按摩次数太多了，泡沫轴有使用时间间隔吗？
头条问答
健身后如何用泡沫轴放松和拉伸？
头条问答
做完瘦腿训练后，泡沫轴和拉伸都需要么？顺序又是谁在先谁在后？
求专业人士指点。
头条问答
运动后先拉伸还是先用泡沫轴?在线求解？
头条问答
泡沫轴应该怎么使用呢？
我小腿有假性肌肉，怎样使用泡沫轴？
头条问答
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