印象中的睡眠时间多久最合适？8小时？越来越多数据显示，我国国民睡眠时间越来越少了。根据中国睡眠研究会的联合调查，我国75%的受访者都曾有入睡困难、易醒、打鼾、嗜睡等睡眠困扰。最新数据显示，我国国民平均睡眠时间6.75个小时，比上一年少了0.65个小时。
央广网北京3月17日消息（记者王晶）如今，差旅人士的睡眠状况成为值得关注的研究议题。3月17日，由中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心等机构研创，社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究报告2023》（以下简称《报告》）在北京发布。其中报告显示，20.
问：老年人睡眠时间越来越短，该如何改善？人一上了年纪，大多会出现“觉少”的问题。有的人习惯这种改变，但也有人难以适应。那么，老年人应该如何调整睡眠，才会让身体更舒适呢？① 建立规律的睡眠习惯：每天固定时间上床睡觉和起床，有助于调节生物钟。
当我们的父母上了年纪后，几乎都会出现一个共同的现象：睡得少，醒得早。《中国睡眠研究报告（2022）》显示，2021年我国居民每天平均睡眠时长为7.06小时，42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%。对于大多数人来说，睡眠周期是遵循太阳的变化。
中新网武汉8月4日电 (常宇 宁登)华中科技大学同济医院肝脏外科张万广教授研究团队对中国健康与养老追踪调查的数据进行分析发现，睡眠时间短与癌症风险升高有关。与此同时，在长期总的睡眠不足的生活习惯下，女性更容易患癌症。该成果近期发表在国际期刊《癌症》上。
今年发布的一份《中国睡眠研究报告2022》中显示，国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，十年间减少了近1.5个小时，64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时，71.7%的人因花时间在手机上而导致失眠。
来源：北方网 近日，由喜临门睡眠研究院主编、中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心研创、社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究报告2024》（下称“报告”）在北京发布。其中，报告针对互联网数字工作者这一群体的睡眠状况进行了单独研究。
出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 李冬梅有些人特别能睡，还有些人习惯于少睡，是睡眠不足或睡眠障碍的表现吗？清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师尹国平介绍，睡眠时长没有一个绝对的定义。世界卫生组织等专家有一些睡眠时长的推荐，比如绝大多数人睡眠时间推荐为6—8小时。
作为被睡眠百般磋磨的现代人，小编仔细研究了一番，发现人类虽然凭借努力站上了地球食物链的顶端，但在睡觉这件事上，却实在有些幸福感欠奉。蝙蝠一天能睡19.9个小时，猫有14.5个小时的超长睡眠，黑猩猩和猴的9.
“月有阴晴圆缺”，在没有日历的古代，人们一直用月相来判断时间。如今城市的灯光越来越亮，人们对月亮变化的关注度也降低了。其实，月亮一直在悄悄影响着我们，比如在满月前，人更容易失眠。月相如何影响人类的睡眠？《生命时报》结合研究解读，并教你跟着月亮来养生。
