脂肪就怕这6种“刮油”食物，用这些食物代替其他高热量食物，吃得多、瘦得快！1、海带100 克海带的热量大约只有 13 千卡。海带富含丰富的膳食纤维和碘元素，这些成分能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，加速体内废物的排出，减少脂肪的吸收。
别幻想有食物能直接把油从肚子里“刮”出来，但有些食物能帮您清扫肠道垃圾，比如膳食纤维，让您吃得少，还饱饱的。健康成年人每天摄入25到30克即可 肠道动起来，便秘绕道走。记得多吃各种蔬果和杂粮，膳食纤维满满，让您减肥不再难 。
