#头条创作挑战赛#大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
你好，这位朋友，目前来说控制糖尿病还是得综合控制，主要还是口服降糖药或者是使用胰岛素或者是使用胰岛素泵来控制血糖，但是同时必须得结合饮食控制，配合体育锻炼才可以，不能光靠药物，这是不行的，另外，糖尿病患者还得保证良好的生活习惯，三餐要按时吃饭，然后每天晚上还要早点休息，饮食方面的话，当然避免吃高糖，高油脂，高盐的饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和富含蛋白质的食物，比如说黄瓜，大柿子，菠菜，韭菜，芹菜，豆芽，豆角，茄子，这都可以吃，但是尽量不要吃土豆，地瓜和窝瓜，因为淀粉含量比较高，蛋白质这块的话，我建议可以考虑吃油煎无刺鱼柳，可以去超市购买鲷鱼柳，然后自己在家里油煎或者是吃油煎鸡胸肉，再有就是煮鸡蛋或者是煮牛肉，每天保证蛋白质摄入量200到300克，主食的话，我建议可以考虑吃粗粮，比如说高粱米饭，大饼子，小米饭，或者是吃大米饭泡水，或者是白水煮挂面，主食每顿的话不要超过三两，高糖的水果饮料，蛋糕，糖果尽量就不要吃了，高油脂的菜和熟食也不要吃，比如说红烧肉，糖醋排骨，溜肉段，还有各种的熟食，火锅也不要吃，再有就是明确诊断有糖尿病的话，每顿饭吃七八分饱就可以了，饭后还要散步30分钟，促进胃肠蠕动和食物消化，然后还要适当的运动，定期监测血糖的变化情况。
