在看网球比赛的时候我们总会看到这样的场景...在这么多水果里，为什么只有香蕉能独得运动员们的恩宠，经常出现在运动场上呢？作为“大众情人水果”的香蕉一定有它的过人之处。减脂的人为什么爱它减脂的人大概都知道这样一句话：迈开腿，管住嘴。只要保证你的摄入＜消耗就可以进入减脂。
为什么香蕉属于相对高热量的水果，健身的人却常吃?香蕉每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾、镁等。
最近，小编经常听到朋友谈论，运动前后如何补充碳水化合物：是吃面包好，还是直接预防脂肪增长，不吃碳水化合物好。不少健身新人一边喊着要增肌减脂，一边对碳水避之不及。其实，这种观念早该扔进垃圾桶了。运动前后的碳水摄入，才是你健身效果的加速键。
