要发达肌肉也可以每天练，但不能练同一肌肉部位，相同肌肉部位需要隔天练甚至隔几天才能再练。用轻哑铃做操，就是在普通健身操动作的编排上，再加很小负重进行相同肢体的锻炼，虽然增添了动作阻力的难度，但不影响驾驭动作的连贯性，这样的情况，每天去练就等于每天加了负荷去做操，能进一步锻炼肌肉和筋骨的强壮，体力上尚能承受每天的操练，当然可行。
每到秋冬时节一些中老年人总会感觉肩膀疼痛而年轻人久坐办公也会出现肩膀疼痛的情况这到底是怎么回事？这些情况是不是与肩周炎有关？本期嘉宾吴泾社区卫生服务中心中医全科副主任中医师闵行区裴建名老中医工作室继承人陈俊肩膀时不时就痛？是不是肩周炎？
