俯卧撑发展实用力量这一方面，个人感觉他的理论比《囚徒健身》还牛掰。如果你没看过，优酷上有这个教材的视频，不过全英文无翻译也不是谁都能接受。这一次就专门炒旧饭，把它的方法结合自身实践，在这里用通俗易懂的语言分享给即将挑战单手俯卧撑的训练者们。即将用到的道具镇楼。
近日，世界纪录协会认证官吴华江先生在香港宣布，浙江舟山张孟孟成功创造了一项单手俯卧撑世界纪录。中国浙江省舟山市张孟孟先生于2014年12月23日上午10时10分表演单手俯卧撑，用时1分钟，右手单手连续做俯卧撑共计80个，创世界纪录协会世界上1分钟不换手单手做俯卧撑最多世界纪录。
单臂俯卧撑是难度非常大的俯卧撑，很多人声称自己能做单臂俯卧撑，其实不然。观察他们的动作，你就会发现，他们所谓的单臂俯卧撑就是个笑话：双腿朝两边分开，上身丑陋地扭曲--这是为了更容易做动作，然后他们会用摇摇摆摆、虚弱无力的胳膊猛地将自己推起，而且他们只能完成少数几次反复。
雍勇很平凡，他只是原巢湖市商业大厦一名普通的退休职工。雍勇又很传奇，他一生痴迷体育运动并热衷于群众性文体活动，不仅带出了一支“威震”巢湖流域、享誉大江南北的巢湖龙舟队伍，还组建了老年女子龙灯队等多个文体团队。
