大脑彻底清空睡个好觉

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• 清空头脑，好好睡觉

  我以前随身带着小本子，啥事都记在小本本里，标注要和谁沟通，啥时候处理，可以使用的已经想到的方法，有时候小本子就放在床头，晚上做梦想到的事情都马上记下来，现在则放在手机的备忘录里。

  袁岳

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• 每天留半个小时清空自己 心无挂碍得自在好睡

  “前一阶段我有个习惯，就是在临睡前回顾一遍当天做的事，然后把第二天要做的事安排一下。于是，我尝试着每晚临睡前留半个小时清空自己，把脑子里的所有念头都清除掉，给自己留一片轻松。

  光明网

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• 科学家展示睡眠时间大脑开启自动清洗全过程，熬夜会变傻变胖有了科学依据

  科学家展示睡眠时间大脑开启自动清洗全过程，熬夜会变傻变胖有了科学依据【果然视频，齐鲁晚报·齐鲁壹点旗下新闻视频品牌】

  齐鲁壹点

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• 睡眠时也会被“洗脑”！教你4招睡好觉，清除大脑垃圾，预防痴呆!

  教你4招睡好觉，清除大脑垃圾，预防痴呆...熬夜睡不好，会长黑眼圈、眼袋，但你知道睡不好也会让人变“傻”吗，生活中大家都有这样的经历，“哎呀，昨晚没睡好，脑袋晕晕的，今天反应有点迟钝”。

  养生大国医

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• 研究揭示深度睡眠助大脑“洗掉”废物的机制

  新华社洛杉矶1月13日电 睡个好觉让人头脑清醒。一个国际团队新近在美国学术期刊《细胞》发表论文说，在小鼠深度睡眠时，一种名为去甲肾上腺素的物质在其大脑“洗掉”废物过程中起着关键作用。

  北青视频

• 晚安丨把脑袋清空，在梦的云端重启，明天又是活力满格

  来源：【贵州广播电视台-动静新闻】你喜欢的晚安，都在这里↓编辑：徐晨晰｜ 责编：杨霄｜ 编审：铁流转载请注明来源本文来自【贵州广播电视台-动静新闻】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

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• 科学家热议：新研究挑战“睡眠帮助清除大脑毒素”之说

  ·“虽然我们的研究证明清除毒素可能不是我们需要睡眠的关键原因，但睡眠的重要性是无可争议的。睡眠中断是痴呆症患者的常见症状，我们仍然不知道这是不是疾病进展的结果或驱动因素。出于某种原因，良好的睡眠很可能有助于降低痴呆症风险。”人需要睡眠，至今没人真正知道为什么。

  澎湃新闻

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• 睡眠能“清除”大脑毒素吗？一项新研究引发争议

  睡眠一定很重要，否则进化也不会允许我们每天花几个小时处于如此脆弱的状态，完全不知道洞外那只饥饿的剑齿虎在咕噜咕噜叫。

  百研工坊

  
  

问答

• 如何解决失眠，放空大脑？

  翻来覆去，无法入眠，眼睛红肿。

  头条问答

• 睡眠中大脑如何清除废物？

  头条问答