距离2024年高考还有3天，在这最后的冲刺阶段，考生该怎样吃？怎样睡？怎样保持心态稳定？考前饮食这么吃平衡饮食、清洁卫生、规律饮食饮食多样化食量要适中清淡少刺激新鲜避剩食荤素巧搭配酸甜勤变换常规戒猎奇早晚合理餐特别提醒1. 吃好早餐不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。
高考的时间是上午9:00至11:30，下午是15:00至17:00。你可以先回顾下自己平时在这个时间段的月考状态是怎样的，如果感觉可以，很好，那就说明你已经把状态调整到自己满意的状态了，那高考前的作息可以保持不变。
临近高考，不少考生会出现睡眠问题。在高考期间，如何保证良好睡眠？6月5日，沈阳市精神卫生中心睡眠中心主任杨晓乐从考前、考中、考后三个阶段，为广大考生和家长提供实用的睡眠攻略。今日头条版权图考前 顺其自然 尽心尽力应考越是担忧睡眠，越是难以入睡，这是很多考生和家长的苦恼。
随着高考、中考考期临近，有的考生开始效仿古人“秉烛夜读”，比着熬夜学习，别人学多晚，自己就要学多晚。针对“比着熬夜学习”的现象，6月1日，长沙市第一医院神经医学中心副主任谭红、长沙市第一医院神经医学中心主任医师周颖在接受记者采访时均表示“非常不可取”。
迎考锦囊一年一度的高考、中考即将拉开大幕，很多迎考的同学们都在为了自己的梦想而努力奋斗。如何调整好心情，以最佳的状态来迎接这重要时刻，是很多同学和家长都要面临的问题。杨浦区精神卫生中心的心理医生们为各位同学和家长们送上迎考锦囊，祝愿大家都以良好的心态参加考试，梦想成真！
中山大学深圳研究院特聘研究员、广东省脑功能与脑疾病重点实验室研究组员，以Honor Associate Research Fellow身份在香港大学医学院Queen Mary Hospital老年专科高访学习以及受邀在美国Johns Hopkins Medicine神经学科高级专业医教研发展与管理培训。
进入6月，也进入了高考的最后阶段，考生们面临的压力越来越大。相关数据显示，75%的学生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。而这些不良情绪会给考生造成一定影响。大家都知道睡得好助力考得好的道理，然而考生在高考压力下，往往会出现“睡不着”等失眠问题。
