反向蝴蝶机练什么的

资讯

• 想要锻炼三角肌后束，蝴蝶机反式飞鸟少不了，这项运动如何进行？

  三角肌的后束位于肩膀的后面，我们可以通过一些反式的运动锻炼这里，本期就让我们看一下如何通过蝴蝶机反式飞鸟这项运动锻炼我们的后束，我们应该如何进行蝴蝶机反式飞鸟呢?

  文玩大掌柜

  
  

• 女生一周5练计划及动作—进阶版

  所以今天我推出一版女生一周五练的计划。说明‬:1、这一版，我把锻炼重点放在臀上，所以有一次纯练臀，一次练臀腿。

  火烈鸟爱健身

  15评论

  
  

• 练肩日全攻略：小重量，多次数，5个动作轻松练出南瓜肩！

  从史密斯机到蝴蝶机，5个动作精准炸肩，再加腹肌锦上添花，让你练肩不迷路!有些人一到练肩日，热情高涨却又一头雾水:到底怎么练肩膀?

  知雨体育

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视频

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  01:35

  如何用反向蝴蝶机训练三角肌后束#一起来锻炼 #健身 #三角肌

  水天翮
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  00:48

  蝴蝶机反向飞鸟练肩后束详细细节安排上✅ #健身干货 #抖音健身房 #居家锻炼 #肩后束 #健身教学

  大志真的很努力
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  01:12

  蝴蝶机反向飞鸟后束没感觉脖子酸痛试试这几个细节✅ #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练#健身教学

  大志真的很努力
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  00:43

  肩后束 王牌动作蝴蝶机反向飞鸟这几个细节一定要注意✅ #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练#健身教学

  大志真的很努力

问答

• 蝴蝶机夹胸是大臂的水平屈的动作，卧推也是，且蝴蝶机夹胸可以夹的更深，那为什么不用蝴蝶机代替卧推？

  头条问答

• 用蝴蝶机怎么感受胸部发力？

  初学者，总是肩部发力和胳膊使劲，体会不到胸部发力，是不是因为我比较胖，而且不自觉的肩膀就抬起来了

  头条问答

• 做蝴蝶机反向飞鸟的时候三头也会酸是什么原因？

  头条问答

• 蝴蝶肌训练反向飞鸟，怎样训练避免斜方肌酸痛？

  头条问答