最近,九叔在后台收到很多有关维生素的提问,比如:“什么情况下要补充维生素?”“维生素保健品有用吗?”“食补和药补哪个好?”……疫情以来,维生素逐渐成为家庭 “常备药”,有的人一感冒就吃维C,也有人天天吃复合维生素片来养生。
许多人对在心理科就诊时被要求检测维生素D水平感到困惑,认为心理问题与这种“长个子”的维生素无关。事实上,维生素D作为当今医学界的“明星维生素”,不仅在骨骼健康中扮演重要角色,对大脑和心理健康也也有不可忽视的作用。1 维生素D如何影响大脑健康?
脑萎缩是老年人常见的疾病之一,临床多表现为大脑功能退化,如记忆力减退、认知功能减退等,维生素在脑健康维护和脑萎缩的防治中扮演着重要角色去,其中,维生素B6、维生素B12、叶酸和维生素E都是临床常用于防治脑萎缩的常用维生素,科学服用可以有效改善大脑细胞代谢,保护大脑的结构和功能。
冬季很多人容易出现频繁感冒、口角生疮、血压、血糖不稳定的问题,这与季节性维生素缺乏有密切的关系。特别是到了年底,各种节日接连到来,亲朋好友频繁聚餐,这种情况会加剧营养摄入的不均衡,继而加重冬季维生素缺乏问题。冬季最容易缺乏的维生素是哪几种?
人们常说“长寿是吃出来的”,健康饮食确实有助预防慢性疾病,维持人体正常生理功能。近日,美国印第安纳大学和我国山西医科大学的研究人员,在《氧化还原生物学》期刊上发表的研究显示:血清中4种营养成分多,有助延长寿命。《生命时报》邀请专家解读新研究,教你吃对这些长寿营养素。