“臀部”是表现好身材的重要标志之一，也是突出身材曲线的重中之重！而臀部形态问题中，最让姐妹们头疼的问题之一“臀部凹陷”也是生活中，最为常见到的。臀部凹陷是指臀部皮肤和组织下陷，形成凹陷的情况。引起臀部凹陷的因素有很多，包括年龄、缺乏锻炼、生活方式及错误的训练等等。
随着我们审美观的改变，我们对身材的要求也逐渐变化，从之前的以瘦为美慢慢地发生了变化，现在要的是在较低体脂率的前提下，拥有相对理想的身材曲线，所以在方法的选择上，除了控制饮食并配合相关的燃脂训练以外，还会向塑形训练转移。
天知道我因为臀部凹陷有多难过，完全没型，下个狠心，练习一周。正常来讲，我们的臀部从后面看起来都是饱满且上提，臀线比较清晰，侧面也是比较明显偏半圆形，整体较好的腰臀比。而妈妈臀看起来呈蝴蝶状，臀大肌侧面明显凹陷，从后面看呈方形，腰臀呈现断层，显腿短。
