简言之，它是以“天人合一”思想为指导，以人体为“炼丹炉”，以体内的精、气、神为“药物”，通过炼己筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道等步骤，而在体内凝炼结丹，以达成强身健体、延年益寿、甚至长生成仙的目的。
最近都在研究内丹功法，网络上的说法也是千奇百态。通过大量的查阅，发现伍柳仙宗是内丹气功中的重要流派，由明末清初的伍守阳和柳华阳创立。以炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道为基本修炼途径，旨在通过精、气、神的修炼，提升精神境界。
次日一大早，李长生就照常来到了公园。看到老爷子连忙是小跑着过去，最近两人也是没那么多顾忌，都是双方眼睛对视，就会凑到一块聊养生聊功夫。这爷俩算是公园里的异类了。公园的大爷大妈，不是广场舞就是各种太极散步啥的，这两位一来，这话题一下子就硬核起来。
这样做的优点是可以普及道德观念，符合孔子广开教化之门的宗旨，但缺点是人非圣贤，在对于道法没有深刻的领悟以及认同的基础之下，不求甚解的单纯把道德化成条条框框摆在这里，那么大家都要遵守，谁也不想当缺德的人被戳脊梁骨，于是人们开始被迫强行按照这种道德体系来约束自己，但你根本不知道这个「德」从何说起，在盲从之下，就出现了很多表面一套背地里一套的人，所以《宋史》中就出现了伪君子这个新名词。
——道教全真派祖师王重阳的“活死人”修炼法道教是中国土生土长的宗教。它具有鲜明的特色，尤其从全真派鼻祖王重阳来看。（王重阳）（影视形象）王重阳曾经发明了一种古怪的修炼方式：在“活死人墓”中进行修炼。当年的“活死人墓”位于陕西户县祖庵镇，它在距离重阳宫4、5公里的成道宫中。
