民以食为天，每个人都离不开食物，每个人都要吃饭。 今天我们谈谈吃饭！你是这样吃饭的吗？ 现在很多人把“吃饭”变成了“吃菜”，认为菜里的营养丰富，饭“没有营养”。 这都是受了西方营养学的的影响，在中医养生经典《黄帝内经》里有明确提到：五谷为养，五果为助， 五菜为充，五畜为益。
这是2000多年前我们的先人生活智慧的总结，五谷如大米、小麦、燕麦、大豆高粱等谷物豆类是滋养身体的主食，五果即各种水果只是对健康有帮助，五畜指各种肉类可以有补益作用，五菜是说各种蔬菜对身体健康也是锦上添花。
身体健康的标准就是“三好”（睡得好、吃得好和排得好），至于如何做到这“三好”，还是有些道理的，至少要厘清一些现代人的常识性错误。《黄帝内经》脏气法时论篇：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
一年一度的封斋开斋月又要过去了，封斋开斋其实是使人身心健康的行为，或许圣人穆罕默德发现了这个有益于人的身心健康的行为，但一般人又听不明白，因而从宗教的角度出发使人们笃信，一般凡俗之人只要从宗教的角度出发说教，大都会言听计从的，这是人类的一大通病。
肠道是指从胃幽门到肛门的消化管，长度7~8米，分为小肠和大肠两部分。肠道还组成了人体2/3的免疫系统，我们吃的食物、药物及随食物一起摄入的有毒物质、病原菌等，全都第一时间与肠道接触，所以，肠道是人体抵御疾病的很重要的一道防线。
《黄帝内经》是我国现存最早的医学典籍。带您探寻——养颜妙方。皱纹少一点，衰老慢一点。在人体中发挥的作用不同，因此在日常生活中要注意食用的比例，不要偏食，不要废食，这样才能达到补养人体精气，使人具有健康之美的体魄。
