大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。我们家经常会备些自制干粮，比如今天的红豆全麦面包就是其中一种，我每次都会多做些，外带或者不想做饭时拿它当做主食，少油无糖，低卡又饱腹，粗细粮结合符合中国居民膳食指南的要求，做法简单无难度，建议大家也可以常备这样的健康主食!
而在炎热夏天，有一大半时间都在空调房呆着，而且还会吃不少的冷饮，此时就会导致体内的湿气聚集，如果长时间的湿气重，就会使人“食欲不振、精神萎靡、免疫力降低”，所以在夏天，要少吃西瓜等凉性食物，多吃一些能去湿气的食物。
