2014年秋天,我在后沙峪打篮球时闪了一下腰,顿时痛如锥刺,直不起腰。我又到具有天桥老太太正骨传承的空军总医院,经历了独特的手法正骨、穿高低鞋、中草药热敷包等一系列治疗,疼痛愈发严重,已经开始连带小腿,走不了路。
腰椎间盘脱出症及手术记录。今天是腰椎术后整两个月,做个回顾记录。2023年5月11日星期四,因腰椎间盘突出症L4-5间盘脱出压迫左侧神经根及部分硬膜囊,游离的髓核向远端脱出至L5椎体后上缘,全麻下完成了“关节镜辅助双通道L4-5左侧椎板间入路髓核摘除及射频消融术”,即UBE,简称“微创脊柱内镜手术”。
标准的平板支撑,锻炼腹肌。双肘弯曲俯撑在垫子上,脚尖踩地,躯干伸直,头、肩、胯、踝处于同一条直线;平板支撑是一项安全、老少皆宜、容易上手的动作,不仅能训练到几乎所有核心肌群,还兼顾了稳定和不稳定的训练。
腰椎间盘突出是指由于纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出,压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经疼痛症状。腰椎间盘突出症患者最多见的症状为腰背痛、坐骨神经痛。腰椎间盘突出症的好发年龄在30~50岁。预防腰椎间盘突出有以下措施:1.