大家好，我是大白。叶酸想必大家都知道吧，妇女怀孕期间需要叶酸，中老年人也需要叶酸。中老年缺乏叶酸，容易缺铁性贫血，容易发生脑卒，容易引起老年痴呆。所以，补充叶酸，对中老年人很重要。平时补叶酸，很多人喜欢吃药，但是药三分毒，药补不如食疗！
从现在的研究证据来看，目前已经被证明的是，对于高血压群体，有高同型半胱氨酸血症是脑卒中的明确危险因素，对于有这种疾病的群体，为了降低首次发生脑卒中的风险，应在医嘱下适量补充叶酸，有助于降低同型半胱氨酸水平，进一步预防脑卒中的发生。
市人民医院生殖医学中心 余飞 在备孕期间和孕期的妇女，医生通常会建议补充叶酸。那么，为什么要补充叶酸？又该如何补充叶酸呢？很多女性被这个问题所困扰，今天就为大家科普科普！一、叶酸是什么？叶酸属于B族维生素，也叫维生素B9、维生素M，是一种水溶性维生素，因从菠菜叶中提取纯化而得名。
不过几个月前刘阿姨开始出现了失眠、身体不适、烦躁、疲惫、乏力等症状，人也总是头晕，便在老伴儿的陪同下到了医院复查，检查后医生发现刘阿姨同型半胱氨酸水平升高，就给她开了叶酸，但刘阿姨却满是疑惑，叶酸不是怀孕的人吃的么，怎么让她吃叶酸呢。
叶酸似乎是每个孕妈妈在怀孕期间都在补充的，但并非所有孕妈妈都适合补充叶酸。叶酸是什么重庆嘉华妇产医院妇产医生丁小琴表示，叶酸又称维生素B9，是一种水溶性维生素，作用是参与氨基酸的代谢、DNA和RNA以及蛋白质的合成，对细胞分裂和生长具有重要意义，是预防胎儿畸形的重要营养元素。
本文作者：范志红，中国农业大学食品学院教授蔬菜种类那么多，什么样的蔬菜适合自己？怎么吃蔬菜营养更好？这份吃蔬菜指导要收好！这5类蔬菜应该多吃1. 吃深绿色蔬菜能补叶酸蔬菜越绿，叶绿素含量越高，叶酸也就越丰富，尤其深绿色的叶菜含叶酸最多。
俗话说“家有一老，如有一宝”，家里的老两口快70岁了，但就像家里的粘合剂，让整个大家庭充满凝聚力、向心力，有老人在身边很幸福，但同时也总会担心老人的身体，毕竟年纪大了身体各项机能也在不断地衰退，总会出现一些小毛病。
#秋日生活打卡季#一提起叶酸，很多人都会把它自动划分到女性朋友所需的营养物质中，其实男性朋友对叶酸也有一定的需求，尤其是上了年龄的男性，工作时精力下降、时常没有食欲、体重逐渐下降、精神萎靡，这些都是体内缺少叶酸所发出的信号。
