极目新闻记者 陈凌燕绘图 刘阳你睡得好吗？前几天发布的《中国睡眠研究报告2023》说，我国有近半数人睡眠不足8小时。而在这几天，“8小时睡眠论可能是错的”又冲上热搜。那么，到底应该睡多久啊？8小时睡眠靠不住了？栽麦子：有意思了，专家这几天突然说“8小时睡眠论可能是错的”。
来源：【春城晚报-开屏新闻】在这个快节奏、高效率的时代大家总是在与时间赛跑却往往忽略了与睡眠的“深度对话”有些人明明努力遵循着“每天睡够8小时”的金科玉律却依然在白天哈欠连天仿佛被“睡神”附体这不禁让人疑惑：难道自己每天都在“假睡”？
资料图。图/IC photo3月21日，是第23个世界睡眠日。中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，2021年中国有超过3亿人存在睡眠障碍。新京报当天刊发的报道，也用鲜活的例子，表明了失眠对人体所带来的伤害。
睡眠约占人生的1/3时间，睡眠—觉醒障碍是涉及全人类的重要公共卫生问题。大量研究表明，睡眠不好可能会导致内分泌紊乱、血压血脂异常、情绪焦虑抑郁、免疫力下降、脱发、憔悴、衰老加速以及包括肿瘤在内的各类疾病。
随着年龄的增长，老年人会面临身体机能下降、社交活动减少、孤独感增加等挑战，这些都可能对老年人的精神健康产生影响。关爱老年人的精神健康，不仅是对老年人的尊重与爱护，更是构建和谐社会、实现全民健康的重要一环。
