五禽戏虎式教学

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五禽戏动作研究之虎戏:体育总局版和中医大两种虎戏对比分析
和八段锦比较起来，五禽戏更不容易把握。动作相对复杂，学习难度大;练习人少，研究者少，细节琢磨不如八段锦丰富。
卫昌国学
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最简版五禽戏：周稔丰五禽戏解读
五禽戏算是养生导引术的鼻祖了，据说传自汉代华佗，但华佗版本并未完整传下。最早记录为陶弘景《养性延命录》简单记载的版本，其练法存有争议，现代也没有人真正复原。
卫昌国学
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“五禽戏”古今对比：陶弘景华佗“五禽戏”与体育总局版对比研究
国家体育总局颁发的养生气功中，五禽戏和八段锦都属于优先推荐功法。南北朝范晔《后汉书》“华佗传”中记载:“古之仙者，为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。
卫昌国学
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1980年原汁原味《华佗五禽戏》焦国瑞教授发表于气功杂志
五禽戏是我国传统的一种具有民族特色的医疗保健运动，是我国汉代名医华佗模仿自然界五种禽兽——虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，结合人体的运动特点创作的。这是我国最早的成套的医疗保健运动，在民间广为流传，深受人民的喜爱。
张老聊养生
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这才是原版华佗五禽戏：陶弘景记录五禽戏练法详解
应网友要求，再次对华佗五禽戏原版练法进行解读。华佗五禽戏和八段锦等功法不同，五禽戏流行度没有那么广，但是练法差别却非常大。
卫昌国学
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中医文化华佗－五禽戏
虎戏，第一式:虎举，第二式:虎扑。鸟戏，第一式:鸟伸，第二式:鸟飞。它是一种外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。
灿烂可乐tW
真相大揭秘！五禽戏完整版招式图解震撼公开！
聪颖豆花2z
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创出五禽戏的他，却被认为是体弱的糟老头儿？
五禽戏是一种传统的养生健身方法，它包括五个动作，分别是虎、鹿、熊、猴和鸟。华佗曾经创作过一套“活络五禽戏”，也就是以五禽戏为基础，加入了一些医学调理的手法，用于治疗疾病和保健养生。
阅栀
终于找全了，五禽戏十二招式动作要领
五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作，用来锻炼身体的方法。五禽戏发展到现在，已经形成了许多流派，每个流派都有着各自不同的特色和风格，有些甚至冠以华佗之名。
小汇在成长
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