准备食材:鸡蛋4个，菠菜适量，葱，配料准备:盐，鸡精，十三香，也可以不放，烹饪方法:1、准备一个碗，把四个鸡蛋打入碗中，然后搅拌均匀，2、菠菜去根，然后洗干净，可以多清洗几遍，防止有泥沙，然后切段备用，
#妙笔生花创作挑战# #金秋心动购房季# #秋日生活打卡季#你是否曾经遭受过失眠的困扰？在这个快节奏的生活中，失眠成为了很多人的常态，给我们的身体和心理健康带来了很大的负担。虽然有一些药物可以缓解失眠，但是正确的饮食习惯也是帮助我们缓解失眠的重要因素之一。
清肝火、助睡眠，鲜嫩正当时，错过等一年!很多人都知道，阳春三月，大地回春，肝阳上升，肝气足、肝火旺，人往往容易出现脾气暴躁、失眠等问题，所以中医讲究，春季养生宜先养肝，除了加强身体锻炼、注意调理身心、保持规律的作息、学会控制自己的情绪外，还要在饮食上也要注意调节，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，建议多吃一些有助于养肝的食物，三月必吃的“强肝菜”!
