减肥的底层逻辑是创造热量缺口,这就意味着你要管住嘴,减少热量摄入,这必然需要忍受一定的饥饿感。因为在空腹状态可以促使身体会分解储存的脂肪和糖分,以提供能量,身材就会慢慢瘦下来。不过,适度的饥饿感,好处可不只是为了减肥,比如:1、改善肠胃健康。
“吃饱穿暖”是生活水平提升的标志,然而“吃得过饱,过度保暖”,却可能对健康造成损害。过去老话常讲,“想不生病,肚里常空”“若要身体安,三分饥和寒”……这些看似简单的几句话,实则蕴含着深刻的健康智慧。图源自健康时报。