如果腰疼一动也不敢动，这个时候非要去做这个拧麻花的动作，可能不但疼痛不能缓解，反而会加重，甚至严重的会压迫腰椎的神经根，引起一些感觉和运动的障碍，不过确实有的患者扭一扭、活动活动，腰椎疼痛感会得到缓解，因为腰疼它分为两种类型，腰肌劳损和腰脱，动一动比较舒服的腰疼，通常是腰背肌慢性的劳损，在我们腰椎的周围有很多的肌肉和软组织，它们是稳定腰椎平衡，保护腰椎运动的，当我们腰椎受到过度力量的牵拉，或者长期保持一个久坐的姿势，就会产生慢性的损伤和炎症，所以腰肌劳损活动活动会感觉到，腰部很舒服。
但其实，中国也有很多这样的姑娘不断带给我们惊喜就拿下边这位漂亮的小姑娘来说她叫陈姝颖是95后的大四学生现在在上海体育学院就读已经练健美3年曾获亚洲健身小姐亚军姑娘训练时是这样的体脂率10%-11%也是很令人羡慕了～然后重点在这里——业余时间里她还是一名健身房拳击教练。
Julia Vins（茱莉亚·文斯） ，俄罗斯妹子，1996年生，只有19岁，是一位俄罗斯的健身爱好者。出生于俄罗斯恩斯斯城的她说道：“当地人都知道我是‘肌肉芭比’。我喜欢这个绰号，很棒。”“我有一双漂亮的眼睛，但同时，我也很强壮。在训练时我能拉动180公斤的东西。
皮划艇对于广大国人来说，可能还是一项比较冷门的项目，新西兰人莉萨·卡林顿可能是当今皮划艇项目最具统治力的运动员之一，她是2012伦敦奥运会，2016里约奥运会，2020年东京奥运会连续三届奥运会金牌得主，自2012年初以来，她从未输掉过单人皮艇200米比赛，她还是世界冠军和世界纪录保持者。
