58岁的王大爷，平时没啥爱好，就喜欢每天晚饭的时候喝上两杯酒，不过最近王大爷这点“爱好”也没了，原因是王大爷经常便秘，十分难受，去医院看了，医生让他戒酒，这让王大爷十分郁闷，怎么便秘还能和酒扯上关系了?
每当提到便秘，很多人觉得这不是什么大问题。但是，如果一连好几天不上厕所、没有便意，或者排便困难、解不尽感，就会深受其扰，严重影响日常的工作学习和生活。东上海之声《健康有道》邀请浦东新区人民医院普外科主任王永兵走进FM106.5直播室，就便秘防治的话题和大家互动交流。
有人说，最好的缓解的便秘的方式，不是吃药，而是通过零成本高收益的方式“化敌为友”。这种方式就是改善生活方式。这并非是一句空话，却是一个难题。《中国慢性便秘诊疗指南》中明确指出，改善患者的生活方式，是治疗慢性便秘的一线方案。
别喝开塞露 因为开塞露不是用来喝的 图源：抖音“娇娇婆媳” 咳咳。说正经的 真正需要戒掉的 是喝酒！越喝越便秘！ 酒精摄入与便秘呈正相关，意思就是酒喝得越多，越有可能拉不出来大便。 即使不便秘，能不喝酒也尽量别喝。
便秘，是病？不是病？便秘是临床常见的复杂综合症 ，而不是一种疾病，其主要症状指排便次数少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和有无排便困难作出判断。如超过6个月即为慢性便秘。那么一天排便几次算正常呢！？
现代很多人的身体都会出现一系列的病症，这也是让人非常苦恼的一件事，可以说很多时候就是因为便秘才导致了身体出现这么多毛病，新陈代谢的速度变慢，毒素排不出去，对身体威胁是很大的。提起治疗便秘的方法，一般人都会想到蜂蜜水等，可这些方法见效慢、时间长，那有什么好的方法呢?
摄入充足的膳食纤维摄入充足的膳食纤维是我们规律性排便的前提条件。膳食纤维进入肠道时不易被人体消化吸收。因为它有很强的吸水性和持水性，可以增加我们大肠中的粪便重量，让我们产生便意。同时，膳食纤维的持水性能让粪便变得更加柔软，从而轻松排出。
