大家好，我是侦食趣，最近秋意渐浓，天气也是逐渐转凉，人们的食欲也是慢慢恢复，我们的肠胃经历整个夏天的苦熬后，也需要好好的滋补。今天小侦就推荐6款营养早餐，粗细搭配，简单美味，鲜香四溢，全家都爱吃，每天吃不腻。
夏天天气非常炎热，酷暑高温，出汗多，常常口干舌燥，精神倦怠，胃口不好。早餐没胃口，用一把小葱，一个鸡蛋做成小葱鸡蛋饼，又软又嫩，满满的葱花味，咸香好吃，既可以卷一些肉松或者喜欢的蔬菜 ，配一杯豆浆或牛奶吃，也可以就着白粥或者小米粥，既不会太干，又滋润，营养易消化，早餐吃得美美的，简单又好做，老少皆宜。
早起食欲降低怎么办？激素水平变化、负面情绪影响、病菌感染、晚餐或宵夜吃太多、药物因素、慢性疾病和年龄等，都可能让人早起没胃口。如何才能培养早餐食欲让自己吃得健康呢？长期不吃早餐的人，起床后一般胃口不佳，建议先选择简易早餐，如燕麦片、水煮蛋等有一定能量和营养，并且容易消化的食物。
