一套适合老年人的养生操只需要每天醒来后花10分钟不仅能够提高身体免疫力还可以舒筋活血、抗衰老一起来学习一下吧↓↓↓3分钟「懒人操」1早上醒来别着急起床，先在床上伸个懒腰，把筋拉开，三、四下即可。早起拉伸一下，可松筋骨、通脉络、活气血，还能避免起床过猛带来的头晕目眩。
时下已是严冬，寒潮一波接一波。中医认为，寒气容易导致人体气机、血运不畅，诱发心脑血管疾病等。应对寒潮降温，医生们都有啥驱寒暖身高招？适当“受冻”守住一身正气很多人认为，冬季防寒就是完全不能挨冻。其实不然，我认为，适当“受冻”反而能有助于预防感冒等。
