一秒练出筷子腿

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一秒get“腿精穿搭”！不露腿的夏天，也能穿出筷子腿
繁星社
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瘦腿最有效的5个动作帮你练出筷子腿
总有女生问腿太粗怎么瘦腿，今天编辑为你推荐5个有效瘦腿提臀的健身操，帮助你在短时间内就能做到瘦大腿、瘦小腿，同时还能练出迷人翘臀，这么神奇的瘦腿健身操，还不赶快来学！
达人示范教你如何一周瘦成“筷子腿”
导语：如何瘦成筷子腿？下面编辑分享日本超人气的瘦腿方法，真人示范，教你减掉腿部脂肪、锻炼双腿的肌肉、美化线条。达人示范一周瘦成“筷子腿”想瘦腿，先调整大腿的肌肉状况。如果大腿的表侧脂肪堆积过多，股关节就会变僵硬，而且会造成一个很深的凹槽。
中国青年网
快速打造筷子腿 | 全方位泡沫轴瘦腿
今天分享一个简单有效的滚轴瘦腿课程，在家边刷剧边按摩，全方面松解双腿肌肉，有水肿或者肌肉腿型的宝宝一定要试一试哦!
魔法风铃jM
教你瘦腿最快秘籍助你打造筷子腿
无论是脂肪性的肥腿还是肌肉型的粗腿，这八种方法一定可以帮上你的忙，让你的萝卜腿变成纤细的小鸟腿，不管穿什么都显得性感。现在美腿瘦腿小编就告诉你最佳快速瘦腿方法有哪些，教你瘦腿秘籍打造“筷子腿”。
微微健康网
告别大象腿，塑造紧实的筷子腿，只需要这几个训练动作
细长的美腿是大多数女孩的追求，比如杨幂的大长腿，是粉丝津津乐道的。而臃肿肥胖的粗腿，会让女孩无法秀出好身材，夏天不敢穿短裤短裙，就怕露出大象腿。
增肌减脂
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5个靠墙，每天十分钟变筷子腿
非专业人士这几个体型都是平时瑜伽教练教的，不会保证腿一定会瘦，但确实有塑腿效果，腿部线条会变流畅变直。
赛赛爱分享
瘦腿瑜伽 6招打造筷子腿
一、瘦腿瑜伽之下狗变式跪姿，双脚并拢，膝盖微分开一段距离，小腿面紧贴地板，臀部向上抬起，胸部置于地板上，右手肘弯曲，下巴置于右手手背，左臂伸直置于身体前方，手掌着地。
39健康网
每天坚持半小时，半个月还你筷子腿
小呱呱
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大象腿怎么减？戒掉这2个恶习，坚持2个方法让你拥有筷子腿
女生对于好身材的标准是翘臀、马甲线、大长腿，然而现实生活中，很多女生有大象腿的烦恼，粗壮的双腿如同大象一样，宽松的裤子穿上去就变成的紧身裤，夏天也不敢穿上短裙。
全球健身号
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每晚坚持20次，筷子腿再也不是梦！
第一步：双手抱头、双腿打开与肩平行。第二步：双脚打开之后半蹲，依然抱头。第三步：蹲下两秒直立抬左腿，脚尖朝下崩直，膝盖和脚尖是一条竖线不能歪，用手肘找膝盖，整个过程是两秒。第四步：左腿放下，继续半蹲。
全球美体健身
15天无痛逆袭筷子腿！
腿部开合30个。空中蹬车50个。打开到最大幅度开会拉伸大腿内侧30秒。瘦大腿内侧，大腿内侧瘦下来了视觉上腿就瘦了!
菠萝小雨sy

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大腿赘肉多？小腿粗壮？如何锻炼才能瘦出筷子腿？
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如何在一周内瘦成筷子腿？
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