晚上睡不着，白天昏昏沉沉……60岁的张阿姨已经失眠3个月，为此她伤透了脑筋，甚至在别人推荐下前后服用了两种不同的安眠药。但每种药往往是一开始有效果，过了几天又睡不着了。前不久，备受失眠困扰的张阿姨来到了上海市第十人民医院心理科就诊。
“医生，我最近半个月睡的好多了，有几天还能一觉睡到天亮。”近日，罗先生带着60岁的母亲王奶奶来到医院复诊。看到困扰自己半年的睡眠问题在一天比一天改善，王奶奶心中高兴得不行。去年11月份，王奶奶的小孙子出生了，由于心疼儿子儿媳，王奶奶特地从老家来到广州，包揽了照顾孙子的工作。
3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”。随着身体各项机能的下降，老年人在生活中会遇到很多健康困扰，失眠就是其中的一个表现。为此，本报记者邀请市中医院睡眠医学中心主任谢静红为大家介绍相关知识，让老年人睡个好觉。今年66岁的程阿姨经常为睡眠不好而苦恼。
我们大脑的两大系统“内稳态系统”和“昼夜节律系统”相互作用让我们产生睡意，在这两大系统中起着重要作用的是两种化学物质“腺苷”和“褪黑素”，白天积聚足够多的腺苷，晚上就开始犯困，再加上眼睛感受不到光线，促使松果体释放褪黑素，积累的腺苷和褪黑素就会给我们带来一个美妙的睡眠。
澎湃新闻首席记者 陈斯斯 实习生 杨佳琪60岁的张阿姨失眠长达3个月，在别人推荐下，她前后服用了两种不同的安眠药，但是每种药都是开始效果好，过了几天效果又不好了。因为失眠，张阿姨整天觉得昏昏沉沉，生活质量大大下降，两周前在家人的陪同下来到上海市第十人民医院心理科就诊。
