跑步配速越大越快还是越小越快

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慢跑多慢才合适？帮你找到自己的“最佳配速”
跑步是一项很好的全身性运动，可以帮助人们锻炼身体，提高心肺功能。而在跑步中，慢跑更是被视为跑步的精髓。慢跑究竟应该多慢？《生命时报》邀请运动专家解读，并教你一套科学的跑步姿势。
直播德州
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跑步别盲目追求配速了，真正会跑步的人更看重这个
在跑步人的眼里，配速和心率是非常重要的一项参考值。只是很多的跑者往往都注重配速这个数值了，却忽略了心率值。
小方说跑步
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什么是马拉松配速跑？马拉松配速跑该怎么跑？
前几天陆续分享了慢跑、轻松跑和LSD，今天继续来分享有氧跑的另一种跑法一一一马拉松配速跑。我们大众跑者在跑马拉松比赛时，配速策略方面主要有三种典型的类型:第一种是先快后慢型。
穹独善的自律生活
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为什么说4分配是业余跑者的“天花板”？
配速，也就是每公里所需要的时间，是跑者们最为关注的一个数据之一，配速越快，就代表着你的能力越强。4分配速，指的就是每公里跑步的时间为4分钟，这个槛是业余跑者的一个分水岭，也是大众跑者的天花板!
跑步天地•小明
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跑者必看——跑步的触地时间、腾空时间与触地腾空比
对于每个跑者来说，跑姿是永恒的话题，我们邀请到南京体育学院副教授，知名跑步教练戴剑松老师，为大家分享:跑者练跑姿，该关注哪些指标?
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