俗话说，“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”。工作、学习时间长了，总是感觉特别疲乏，这个时候如果伸个懒腰，就会立马感觉全身舒展、神清气爽。伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法，可不是偷懒哦！
平时一说到养生啊，总有那么一些人连连拒绝:太麻烦了，一天天已经够累了，哪有精力折腾这些有的没的。有一些养生法，做起来其实毫不费力，不花时间，而且还能缓解疲劳、改善状态，简直就是懒人福音~下面养生君就给大家介绍几种——
步入中老年之后，咱们的身体状态难免有所下降，如果再没有好好调养身体，患病的风险就会大大增加。但只要我们掌握一些有效的养生方法，畅通经络、养护五脏，便能有效延缓衰老，保持身体的健康与活力。当然，养生不是一天两天，也不是做好某一件事，而是一种健康的生活方式，成为长久的习惯！
